kotoriの育児

1981年生まれ。ワーママ。@岡山(8歳男)(5歳男)(1歳女)を育てながら、ママの役に立つ情報発信を目指しています。

アンガーマネジメントが無益な瞬間もあるなと思ったこと

こんにちは。反省と自戒と懺悔をここでさせてください・・。

f:id:kotorinokosodate:20180920173654j:plain

 

アンガーマネジメントってご存知でしょうか?

 

アンガーマネジメントで学ぼう!カンタンにできる怒りやイライラのコントロール術 | ナースが教える仕事術

 

 

 

怒りを予防し制御するための心理療法プログラムであり、怒りを上手く分散させることができると評価されている[1]。怒りはしばしばフラストレーションの結果であり、また自分にとって大事なものを遮断されたり妨害された時の感情でもある。怒りはまた、根底にある恐れや脆弱感に対する防衛機制でもある[2]。アンガーマネジメント・プログラムでは、怒りは定義可能な理由によって生じる、論理的に分析可能な強い感情であり、適切な場合には前向きにとらえてよいものだと考えられている[1]

ウィキペディアより

アンガーマネジメント - Wikipedia

 

全然わからん><

 

「アル中気」味かつ

「メンヘラ気味」かつ

がり勉」の超めんどくさい私ですが、

子どもは大事に育てたいと思い日々忍耐忍耐です

 


私事で大変恐縮ですが今日で末っ子1歳の体調不良3日目です

 

私も同時に風邪で38度の発熱や、

つばを飲むのもつらい咽頭痛をスルーしながらの看病の日々です。

 

疲れと睡眠不足のピーク。

 


今日の幼稚園のお迎え、ほんとはいけないんだけど雨なので車で行って、近くのスーパーに駐車し、(せめて何か買い物しないと)と入店したところ、

 

5歳が

「カート押したい」「お菓子買って」「入浴剤買って」

 

私は正直、全部嫌なんです><

 

カートもよろよろしてぶつけたりするし、

 

お菓子は大体歯に悪そうなものか体に悪いのか、その日のうちに飽きるおまけ付きの物を欲しがるし、

 

入浴剤のにおいは気持ち悪い。

 

 

だけどぐずられるのが面倒で、OKしたんです。


でも、幼稚園の友達がいればカートも止まるし、

傘持ってるから買い物もしづらく、

イライラマックスで何とか買い物を終えて帰宅。

 


1歳を寝かして、私も寝てたら、さっきまでゲームしてた5歳が

 

「動画みていーい?」ってきて

 

「ダメ」って返して


(やれやりゃっと寝られるって)寝た直後にまた

 

「動画、どれくらい目休ませたらいーい?」って起こしてきて


ブチ切れて、引き倒して二回ビンタして、部屋からスマホとともに追い出して、


しばし我慢したけどもう寝られなくて、腹立ってリビングに行って、馬乗りにになって、

 

「おかーさんもう3日夜と―して寝てないんよ!起こさんでほしかったんよ!!!」

 

って怒りに怒って寝室に戻って寝ようとしても、

もう腹が立って腹が立ってもう全然おさまらなくて、

 

布団を叩けど深呼吸せど治まらず

 

またリビング出てきて

 

泣いてるなぜか動画は見ていない5歳を見て

 

(私を起こしたくせに動画見てない!!)って腹が立って、

 

「動画見なさいよ!!ここで股こすってごりごりしなさいよ!!

起こしてまでしたいんでしょ!もう何回も何回も言ってるけど、起こさないでほしいんよ!寝たいんよ私も!赤ちゃんも!!!」

 

「あなたおもちゃあるしテレビもあるし毎日毎日あれが欲しいこれが欲しいって言って、なんでもあるじゃないの!!!

自分が退屈だからって、寝ている人起こしていいって考えはおかしい!!

絶対もうしないで!!」

 

って言い放ったんですね

 

5歳児に全力

 

冷静にになってしまった今や

我ながら引く余裕のなさです・・・。

 

こんなにも子どもに対して、というか誰かに対して感情的になったことってこれまでになくて、自分でもやってしまったなあと思っています。

 

ほんとわが子にここまで甘えるかって反省反省大反省です

 

そして同じリビングにいた8歳長男がびっくりするほどにお利口で、自ら連絡帳と音読カードをボールペンとともに私のところに持ってきました。

普段は私がランドセルから出してしてサインしています

そして漢字を330文字書くという自主学習をしてきた…。

 

怯えさせてしまって本当にごめん

 

 

そして今5歳は楽しそうに動画見ながら股間を床にこすりつけています

ほんとたくましいなオイ

 

切り替えられない私ばかりイライラするしつらい

 

 

夫は、私や子どもが起きている間に帰ることもほとんどない

 

ほんとなんか地獄

 

私ばかり育児で嫌な思いをしている

 

自分がどんどん嫌になる

 

 

アンガーマネジメントでは

怒りの衝動は6秒でおさまる

っていうんですけど、

おさまらなかったですよ

 

日本のお母さんの忍耐半端ない

 

無理しすぎてると思うのは私だけなんかな?

 

 

 

ブログ書いてるうちに、5歳の動画30分が終わったので膝にのせて謝罪しました

 

子どもはそりゃ許すしかないからケロっと「いいよー。将棋しよー」

 

て言ってくれるけど、私の中の後悔は消えないと思うし、

この疲労困憊の原因の一つである夫の非協力的日々に対する不満も消えない

 

アンガーマネジメントしきれないケースを経験を感じたので紹介しました

 

 

 

対策としては

自分のキャパを過信しない

 

かな。

 

誰かの役に立てばいいな。

 

みんなはもっと上手に腹を立てることもなく育児ができているのかな?

旦那さんが協力的なのかな?

 

まとまりない記事でしたが

読んでくださってありがとうございます